..
WSPINACZKA OKIEM FIZJOTERAPEUTY

14 | 14420
 
 
2014-07-22
Odsłon: 1718
 

Rozciąganie pośladków. Po co i jak?

Czy jest wśród nas ktoś, kogo nigdy w życiu nie bolał kręgosłup ??? 

Jeśli tak, to tylko pozazdrościć :) Jeśli jednak odpowiedź jest negatywna, spróbujcie potestować na sobie rozciąganie pośladków. Wielu wspinaczy przychodzących do nas skarży się na przeciążenia w tym odcinku kręgosłupa, i oczywiście nie tylko ta grupa "zawodowa" :).

Po co rozciągać mięsień gruszkowaty? 

Żeby zmniejszyć napięcie w obrębie miednicy.

Bardzo książkowym przykładem jest podrażnienie nerwu kulszowego, który biegnie pod mięśniem gruszkowatym, ale to nie jedyny powód. Zwiększone napięcie tego mięśnia pojawia się często u osób z problemami z biodrem i miednicą. Napięcie tego mięśnia  może powodować dyskomfort w tych okolicach oraz powodować bóle przeniesione do nóg.

Jak rozciągać mięsień gruszkowaty ?

Podpowiedź filmowa :)

https://www.youtube.com/watch?v=-pLgPxHv5e0

Macie pytania? Chętnie na nie odpowiemy:)

 

 
 
KOMENTARZE
 
Nick *:
 k
Twoja opinia *:
 
ZAPISZ
 
HOLIMEDICA 2014-09-03 21:19:19
Prosimy bardzo!!! :) W następny weekend kolejny odcinek:)
Ja 2014-09-03 20:30:18
Duże podziękowania za kolejny odcinek od wiernego ćwiczącego:)
HOLIMEDICA 2014-09-02 19:47:54
Już za chwileczkę :) przepraszamy za mały poślizg czasowy !
HOLIMEDICA 2014-09-01 15:55:39
Dziś wrzucimy :) obiecujemy ! pozostałe filmiki już udostępnione na youtube pod hasłem Holimedica
Ja 2014-09-01 15:26:44
Kiedy następny odcinek?


Archiwum wpisów

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd

 
 
 
 
 
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31